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¿Como es una clase de Hatha Yoga?
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Puede ser muy variada, pues existen
muchas técnicas, ejercicios, y formas de abordar una clase.
Si bien hay una tecnica básica.
La
Postura debería ser firme y agradable,
perfeccionándose mediante la relajación del esfuerzo
y la absorción en el infinito.
YOGA SUTRAS 2º sección
- aforismos 46 al 47
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La tecnica básica es una
combinación de esfuerzo y relajación, en el que se busca compensar
fuerzas contrarias por ejemplo:
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El Yoga no tiene por que
ser estático, es de hecho un trabajo suave y dinámico, en el que, el
cómo
se empieza y alcanza la postura (asana) -
fase dinamica - es tan importante como la fase
de mantenimiento en la que imperceptiblemente el cuerpo sigue trabajando
mediante "micro-movimientos".
Estos
"micro-movimientos" los produce en parte la respiración y en
parte se producen por el juego de contrarios - el mantenimiento y la
relajación. |
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Estirarse hacia arriba ... |
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| ...para
plegarse hacia abajo.
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Lo menos importante es llegar a una
determinada postura. El trabajo no es llegar a la
postura (asana), si no ir hacia ella, de forma correcta pero respetando nuestras
limitaciones.
Es por eso que todo el mundo puede
practicarlo desde sus posibilidades y superar alguno de esos limites por medio de la
practica. Todo depende en realidad de la
practica.Así que vamos a ver como es una
clase en nuestro centro.
Vamos
a ver como empieza una clase, como se enseñan las posturas y como termina una
clase.
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